Примерный рацион

Хочу рассказать вам, чем я сегодня питалась)

Два вареных яйца — 160х2=320ккал

Два яблочка (400 гр) — 37х4=154ккал 

Кефир 1%, 150гр — 38х1,5=57ккал

1 огурец 200 гр — 14х2=28ккал

1 помидор 150гр -23х1.5= 35ккал

+ 4 подушечки орбита = 8ккал 

Итого: 602ккал. 

Как видите ничего жирного, мучного, сладкого, только полезные продукты. Уверяю вас, этим можно наесться на весь день. Я лично кушаю около 5 раз, как проголодалась так пошла и поела.

Кстати, яблоки я ем не сырыми, я их ставлю в микроволновку на 3 минуты (БЕЗ САХАРА), после выливаю жидкость, снимаю шкурку и делаю пюре, очень вкусно и легко переваривается) 

Орбит жую только после еды, чтобы освежить дыхание. 

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Diet-Jane
Diet-Jane
сейчас на сайте
Читателей: 23 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Modus Vivendi Пользователь клуба
все 21 Мои друзья