Сытное и здоровое питание на 588ккал=)
Сытный и здоровый рацион на 588 ккал.
1) яйцо 142 ккал
2)творог 0,3% жирности, 80ккал на 100г., Я съела 200, 160 ккал
3)яблоки зеленые 2 штуки по 150г, 138 ккал
4)кефир 200мл, 76 ккал.
5)апельсин 200гр, 72 ккал
Я уже привыкла так питаться)Калорийка в телефоне помогает вести над собой строгий контроль. Конечно, ко всему этому я качаю пресс по табличке (9 подходов в день) и делаю вакуумный массаж баночкой. Единственное на всякий случай пью витаминки.
